Miriam Toledo é Aromaterapeuta Integrativa, Registro RDA136079BR, Psicopedagoga e servidora Municipal em Niterói. Em seu trabalho se dedica a ajudar mulheres que desejam melhorar sua qualidade de vida, cuidar da beleza e da saúde de forma natural, através de uma terapia ancestral e cientificamente embasada.
Miriam é uma estudiosa dedicada a oferecer um atendimento humano, qualificado, e totalmente personalizado para os objetivos e expectativas de cada mulher que precisa de ajuda.
A Reconectah oferece acompanhamento terapêutico qualificado, além de Educação com palestras e Workshops, círculos temáticos de Mulheres, com o propósito de guiar você em um processo de autoconhecimento profundo, multissensorial e prazeroso, que, a cada passo, vai construindo sua saúde, seu bem-estar e qualidade de vida!
“Assim como a Aromaterapia me ajudou a restaurar minha saúde e meu equilíbrio, é meu propósito levar este conteúdo transformador a muitas outras mulheres que precisam conhecer e se beneficiar desta terapia ancestral!”
Sinta-se bem na Menopausa, com Aromaterapia!
O que é a menopausa? Como afeta a vida da mulher? Quais os cuidados que são necessários? Como usar Aromaterapia pode ajudar? Neste artigo a Aromaterapeuta Reconectah Miriam Toledo explica estas e outras questões e ainda ensina uma receitinha de óleo aromático pós banho, capaz de reduzir a ansiedade, trazer relaxamento e bem estar!
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que ocorre quando os ovários param de produzir hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona. Isso leva ao fim dos ciclos menstruais e da capacidade reprodutiva. A menopausa geralmente acontece entre os 45 e 55 anos de idade, mas pode variar de acordo com fatores genéticos, ambientais e de saúde.
A menopausa pode afetar a vida da mulher de diversas formas, tanto físicas quanto emocionais. Alguns dos sintomas mais comuns são:
– Ondas de calor e suores noturnos, que causam desconforto e podem interferir no sono e na qualidade de vida.
– Alterações de humor e ansiedade, que podem estar relacionadas às mudanças hormonais e às dificuldades de adaptação à nova fase.
– Distúrbios do sono, que podem ser provocados pelas ondas de calor, pela ansiedade ou por outros fatores.
– Fadiga e baixa energia, que podem resultar da falta de sono, do estresse ou da diminuição do metabolismo.
– Secura vaginal e diminuição da libido, que podem afetar a saúde íntima e a sexualidade da mulher.
– Osteoporose e doenças cardiovasculares, que podem ser favorecidas pela queda do estrogênio, que tem um papel protetor sobre os ossos e os vasos sanguíneos.
Diante desses desafios, é importante que a mulher busque cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Algumas medidas que podem ajudar são:
– Manter uma alimentação equilibrada e rica em cálcio, vitamina D e fitoestrógenos, que são substâncias vegetais que imitam a ação do estrogênio no organismo.
– Praticar atividades físicas regularmente, que ajudam a prevenir a osteoporose, a melhorar o humor, a energia e a circulação sanguínea.
– Usar lubrificantes íntimos ou cremes vaginais à base de estrogênio, que podem aliviar a secura vaginal e melhorar a qualidade das relações sexuais.
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Além desses cuidados, a mulher pode contar com a ajuda da Aromaterapia para aliviar os sintomas da menopausa e promover o bem-estar.
A Aromaterapia é uma prática holística que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para estimular os sentidos e equilibrar o corpo e a mente. Os óleos essenciais podem ser usados de diferentes formas, como inalação, massagem, banho ou difusão no ambiente.
A escolha dos óleos essenciais depende das necessidades e preferências de cada mulher, mas alguns dos mais indicados para a menopausa são:
– Gerânio: é um óleo essencial que equilibra o sistema endócrino, alivia os sintomas da menopausa e fortalece a autoestima da mulher.
– Sálvia esclareia: é considerado o óleo essencial da feminilidade madura, pois ajuda a regular os hormônios, aliviar as ondas de calor e melhorar o humor.
– Lavanda: é um óleo essencial calmante e relaxante, que reduz o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
– Ylang ylang: é um óleo essencial afrodisíaco e estimulante, que aumenta a libido e a confiança da mulher.
O óleo essencial de gerânio é conhecido por equilibrar os hormônios femininos, aliviar os fogachos, a ansiedade e a depressão. Algumas pesquisas científicas o apontam como sendo hormon like, igual ao hormônio feminino.
Esses são apenas alguns exemplos de óleos essenciais que podem ser usados na Aromaterapia para menopausa. É recomendável consultar uma Aromaterapeuta da Reconectah para orientar sobre as melhores formas de uso, as dosagens adequadas e as possíveis contraindicações. E lembre-se, a Aromaterapia pode ser uma aliada poderosa para a mulher que deseja viver essa fase com mais harmonia, saúde e bem-estar.
RECEITINHA ALÍVIO JÁ!
Receita de um óleo pós banho aromático para menopausa usando ingredientes naturais e fáceis de encontrar. Você vai precisar de:
– 100 ml de óleo vegetal de sua preferência (pode ser de amêndoas, coco, jojoba, etc.)
– 10 gotas de óleo essencial de gerânio
– 10 gotas de óleo essencial de lavanda
– 5 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia
– Um frasco de vidro escuro com tampa
Para fazer o óleo pós banho aromático, basta misturar todos os ingredientes no frasco e agitar bem. Guarde em um local fresco e escuro, longe da luz solar direta. Aplique o óleo sobre a pele úmida após o banho, massageando suavemente. Evite o contato com os olhos e as mucosas.
Ele vai ajudar a hidratar a pele, relaxar o corpo e a mente, e trazer mais harmonia para essa fase da vida.
Perguntas e Respostas para: Sinta-se bem na Menopausa, com Aromaterapia!
[sc_fs_multi_faq headline-0=”h3″ question-0=”O que é a menopausa e como ela afeta a vida da mulher?” answer-0=”A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pela cessação da produção de hormônios sexuais pelos ovários, como estrogênio e progesterona. Afeta tanto aspectos físicos quanto emocionais, incluindo ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono, fadiga, entre outros.” image-0=”” headline-1=”h3″ question-1=”Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?” answer-1=”Os sintomas mais comuns da menopausa incluem ondas de calor e suores noturnos, alterações de humor e ansiedade, distúrbios do sono, fadiga, secura vaginal, diminuição da libido, além de aumentar o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares.” image-1=”” headline-2=”h3″ question-2=”Que cuidados são necessários durante a menopausa?” answer-2=”Durante a menopausa, é importante adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e considerar o uso de lubrificantes íntimos. Além disso, buscar terapias complementares como a Aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas e promover o bem-estar.” image-2=”” headline-3=”h3″ question-3=”Como a Aromaterapia pode ajudar durante a menopausa?” answer-3=”A Aromaterapia utiliza óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente. Óleos como gerânio, sálvia esclareia, lavanda e ylang ylang são recomendados para aliviar sintomas como ondas de calor, ansiedade e fadiga, proporcionando relaxamento e bem-estar.” image-3=”” headline-4=”h3″ question-4=”Qual é uma receita simples de óleo aromático pós-banho para alívio durante a menopausa?” answer-4=” Para fazer um óleo pós-banho aromático, misture 100 ml de óleo vegetal de sua preferência com 10 gotas de óleo essencial de gerânio, 10 gotas de óleo essencial de lavanda e 5 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia. Aplique sobre a pele úmida após o banho para hidratar e relaxar.” image-4=”” count=”5″ html=”true” css_class=””]
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Fontes:
[1] Aromaterapia para Menopausa: Como usar para Aliviar Efeitos https://www.humaniamor.com.br/terapia-holistica/aromaterapia-para-menopausa/
[2] Menopausa e Aromaterapia: potencialize os aspectos positivos https://www.personare.com.br/conteudo/menopausa-aromaterapia-m49751
[3] Como a Aromaterapia pode ajudar na Menopausa https://ginecologianatural.com.br/como-a-aromaterapia-pode-ajudar-na-menopausa/
