Miriam Toledo é Aromaterapeuta Integrativa, Registro RDA136079BR, Psicopedagoga e servidora Municipal em Niterói. Em seu trabalho se dedica a ajudar mulheres que desejam melhorar sua qualidade de vida, cuidar da beleza e da saúde de forma natural, através de uma terapia ancestral e cientificamente embasada.
Miriam é uma estudiosa dedicada a oferecer um atendimento humano, qualificado, e totalmente personalizado para os objetivos e expectativas de cada mulher que precisa de ajuda.
A Reconectah oferece acompanhamento terapêutico qualificado, além de Educação com palestras e Workshops, círculos temáticos de Mulheres, com o propósito de guiar você em um processo de autoconhecimento profundo, multissensorial e prazeroso, que, a cada passo, vai construindo sua saúde, seu bem-estar e qualidade de vida!
“Assim como a Aromaterapia me ajudou a restaurar minha saúde e meu equilíbrio, é meu propósito levar este conteúdo transformador a muitas outras mulheres que precisam conhecer e se beneficiar desta terapia ancestral!”
Sinta-se bem na Menopausa, com Aromaterapia!
O que é a menopausa? Como afeta a vida da mulher? Quais os cuidados que são necessários? Como usar Aromaterapia pode ajudar? Neste artigo a Aromaterapeuta Reconectah Miriam Toledo explica estas e outras questões e ainda ensina uma receitinha de óleo aromático pós banho, capaz de reduzir a ansiedade, trazer relaxamento e bem estar!
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que ocorre quando os ovários param de produzir hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona. Isso leva ao fim dos ciclos menstruais e da capacidade reprodutiva. A menopausa geralmente acontece entre os 45 e 55 anos de idade, mas pode variar de acordo com fatores genéticos, ambientais e de saúde.
A menopausa pode afetar a vida da mulher de diversas formas, tanto físicas quanto emocionais. Alguns dos sintomas mais comuns são:
– Ondas de calor e suores noturnos, que causam desconforto e podem interferir no sono e na qualidade de vida.
– Alterações de humor e ansiedade, que podem estar relacionadas às mudanças hormonais e às dificuldades de adaptação à nova fase.
– Distúrbios do sono, que podem ser provocados pelas ondas de calor, pela ansiedade ou por outros fatores.
– Fadiga e baixa energia, que podem resultar da falta de sono, do estresse ou da diminuição do metabolismo.
– Secura vaginal e diminuição da libido, que podem afetar a saúde íntima e a sexualidade da mulher.
– Osteoporose e doenças cardiovasculares, que podem ser favorecidas pela queda do estrogênio, que tem um papel protetor sobre os ossos e os vasos sanguíneos.
Diante desses desafios, é importante que a mulher busque cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Algumas medidas que podem ajudar são:
– Manter uma alimentação equilibrada e rica em cálcio, vitamina D e fitoestrógenos, que são substâncias vegetais que imitam a ação do estrogênio no organismo.
– Praticar atividades físicas regularmente, que ajudam a prevenir a osteoporose, a melhorar o humor, a energia e a circulação sanguínea.
– Usar lubrificantes íntimos ou cremes vaginais à base de estrogênio, que podem aliviar a secura vaginal e melhorar a qualidade das relações sexuais.
Além desses cuidados, a mulher pode contar com a ajuda da Aromaterapia para aliviar os sintomas da menopausa e promover o bem-estar.
A Aromaterapia é uma prática holística que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para estimular os sentidos e equilibrar o corpo e a mente. Os óleos essenciais podem ser usados de diferentes formas, como inalação, massagem, banho ou difusão no ambiente.
A escolha dos óleos essenciais depende das necessidades e preferências de cada mulher, mas alguns dos mais indicados para a menopausa são:
– Gerânio: é um óleo essencial que equilibra o sistema endócrino, alivia os sintomas da menopausa e fortalece a autoestima da mulher.
– Sálvia esclareia: é considerado o óleo essencial da feminilidade madura, pois ajuda a regular os hormônios, aliviar as ondas de calor e melhorar o humor.
– Lavanda: é um óleo essencial calmante e relaxante, que reduz o estresse, a ansiedade e melhora a qualidade do sono.
– Ylang ylang: é um óleo essencial afrodisíaco e estimulante, que aumenta a libido e a confiança da mulher.
O óleo essencial de gerânio é conhecido por equilibrar os hormônios femininos, aliviar os fogachos, a ansiedade e a depressão. Algumas pesquisas científicas o apontam como sendo hormon like, igual ao hormônio feminino.
Esses são apenas alguns exemplos de óleos essenciais que podem ser usados na Aromaterapia para menopausa. É recomendável consultar uma Aromaterapeuta da Reconectah para orientar sobre as melhores formas de uso, as dosagens adequadas e as possíveis contraindicações. E lembre-se, a Aromaterapia pode ser uma aliada poderosa para a mulher que deseja viver essa fase com mais harmonia, saúde e bem-estar.
RECEITINHA ALÍVIO JÁ!
Receita de um óleo pós banho aromático para menopausa usando ingredientes naturais e fáceis de encontrar. Você vai precisar de:
– 100 ml de óleo vegetal de sua preferência (pode ser de amêndoas, coco, jojoba, etc.)
– 10 gotas de óleo essencial de gerânio
– 10 gotas de óleo essencial de lavanda
– 5 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia
– Um frasco de vidro escuro com tampa
Para fazer o óleo pós banho aromático, basta misturar todos os ingredientes no frasco e agitar bem. Guarde em um local fresco e escuro, longe da luz solar direta. Aplique o óleo sobre a pele úmida após o banho, massageando suavemente. Evite o contato com os olhos e as mucosas.
Ele vai ajudar a hidratar a pele, relaxar o corpo e a mente, e trazer mais harmonia para essa fase da vida.
Perguntas e Respostas para: Sinta-se bem na Menopausa, com Aromaterapia!
O que é a menopausa e como ela afeta a vida da mulher?
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pela cessação da produção de hormônios sexuais pelos ovários, como estrogênio e progesterona. Afeta tanto aspectos físicos quanto emocionais, incluindo ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono, fadiga, entre outros.
Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?
Os sintomas mais comuns da menopausa incluem ondas de calor e suores noturnos, alterações de humor e ansiedade, distúrbios do sono, fadiga, secura vaginal, diminuição da libido, além de aumentar o risco de osteoporose e doenças cardiovasculares.
Que cuidados são necessários durante a menopausa?
Durante a menopausa, é importante adotar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e considerar o uso de lubrificantes íntimos. Além disso, buscar terapias complementares como a Aromaterapia pode ajudar a aliviar os sintomas e promover o bem-estar.
Como a Aromaterapia pode ajudar durante a menopausa?
A Aromaterapia utiliza óleos essenciais para equilibrar o corpo e a mente. Óleos como gerânio, sálvia esclareia, lavanda e ylang ylang são recomendados para aliviar sintomas como ondas de calor, ansiedade e fadiga, proporcionando relaxamento e bem-estar.
Qual é uma receita simples de óleo aromático pós-banho para alívio durante a menopausa?
Para fazer um óleo pós-banho aromático, misture 100 ml de óleo vegetal de sua preferência com 10 gotas de óleo essencial de gerânio, 10 gotas de óleo essencial de lavanda e 5 gotas de óleo essencial de sálvia esclareia. Aplique sobre a pele úmida após o banho para hidratar e relaxar.
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Fontes:
[1] Aromaterapia para Menopausa: Como usar para Aliviar Efeitos https://www.humaniamor.com.br/terapia-holistica/aromaterapia-para-menopausa/ [2] Menopausa e Aromaterapia: potencialize os aspectos positivos https://www.personare.com.br/conteudo/menopausa-aromaterapia-m49751 [3] Como a Aromaterapia pode ajudar na Menopausa https://ginecologianatural.com.br/como-a-aromaterapia-pode-ajudar-na-menopausa/
