Universo das Emoções

Universo das Emoções

Olá, leitoras!

É com grande entusiasmo que inicio esta jornada junto a vocês!

Meu nome é Monica Jales e serei sua guia nessa exploração fascinante do mundo emocional. Vamos mergulhar no universo das emoções, explorando suas origens, sua influência em nossas vidas, assim como estratégias para lidar com elas de maneira saudável e construtiva.

Minha paixão por entender as emoções e sua complexidade surgiu de experiências pessoais e profissionais e hoje, estou aqui para compartilhar esse conhecimento com vocês de forma prática e acessível. Apesar de ser munida de muitos outros certificados, só consegui me senti realizada profissionalmente, através da Psicanálise. Quando descobri que gosto de “consertar coisas, pessoas emocionalmente quebradas e de construções inacabadas que outros abandonaram”, comecei a me sentir inteira.

A cada artigo haverá um novo desafio emocional, uma oportunidade de crescimento e autoconhecimento.

Estou animada para embarcar nesta jornada e descobrirmos juntas o poder transformador de uma relação saudável com nossas emoções. Afinal, a vida é muito mais colorida quando nos permitimos sentir todas as nuances das emoções.

1-Explorando o Universo das Emoções

As emoções são como cores vibrantes que pintam o nosso mundo interior, influenciando nossos pensamentos, comportamentos e relacionamentos. Elas são a essência da nossa humanidade, conectando-nos umas às outras de maneiras profundas e complexas. Nesse artigo, vamos explorar o fascinante universo das emoções com suas origens, importância e como podemos cultivar uma relação saudável com elas.

1.1 Origens e Natureza das Emoções

As emoções têm raízes profundas em nossa evolução como seres humanos. Elas são uma resposta adaptativa a estímulos internos e externos, moldadas ao longo de milênios para nos ajudar a sobreviver e prosperar. Desde os tempos antigos, as emoções desempenharam um papel fundamental na vida humana, influenciando nossas decisões, relações sociais, e até mesmo nossa saúde física e mental. Nas civilizações antigas, as emoções eram frequentemente associadas aos deuses e à natureza, sendo consideradas forças poderosas que moldavam o destino dos indivíduos e das comunidades.

Na filosofia grega antiga por exemplo, as emoções eram vistas como parte integrante da vida ética e moral, sendo consideradas impulsos que poderiam levar a ações virtuosas ou viciosas.
Já na medicina antiga, como na tradição hipocrática, as emoções eram consideradas um dos quatro humores que regulavam a saúde do corpo e da mente. Um desequilíbrio nesses humores incluindo as emoções, poderia levar a doenças físicas e mentais.

1.2 A Importância das Emoções em Nossas Vidas

Ao longo da história, as emoções continuaram a desempenhar um papel central na vida humana, sendo estudadas por filósofos, cientistas e psicólogos. Entre esses psicólogos destaca-se Paul Ekman o qual desenvolveu uma teoria que revolucionou a forma como entendemos a comunicação não verbal. Ele é conhecido por sua teoria das emoções universais, que sugere que existem seis emoções básicas que são universalmente reconhecidas em todas as culturas: alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa e aversão (desgosto). Ekman desenvolveu essa teoria após realizar estudos transculturais nos quais descobriu que pessoas de diferentes origens culturais eram capazes de identificar essas emoções em expressões faciais, independentemente de sua cultura ou experiências individuais. Essa pesquisa teve um impacto significativo não apenas na psicologia, mas também em áreas como criminologia, treinamento de habilidades emocionais e até mesmo na criação de animações digitais mais realistas.

Hoje sabemos que as emoções desempenham um papel crucial em diversos aspectos da nossa vida. Em seu nível mais básico podemos afirmar, que emoções são reações biológicas que nos preparam para agir de certas maneiras. Por exemplo, o medo nos prepara para enfrentar ou fugir de uma ameaça, enquanto a alegria reforça comportamentos positivos. Além disso, as emoções são multifacetadas e complexas, envolvendo componentes fisiológicos, cognitivos e comportamentais. Elas são influenciadas por uma variedade de fatores, como experiências passadas, aprendizado, cultura e até mesmo genética. Essa complexidade é o que torna as emoções tão fascinantes e desafiadoras de entender completamente. Sentir-se emocionalmente equilibrado e capaz de lidar com as emoções de maneira saudável é essencial para o nosso bem-estar geral. Além disso, as emoções têm um impacto profundo em nossos relacionamentos. Elas nos conectam aos outros de maneira única, permitindo-nos compartilhar alegrias, tristezas e preocupações. A capacidade de reconhecer e responder às emoções dos outros, conhecida como inteligência emocional, é crucial para construir relacionamentos sólidos e empáticos.

1.3 Cultivando uma Relação Saudável com as Emoções

Uma relação saudável com as emoções envolve reconhecê-las, aceitá-las e responde-las de maneira construtiva. Isso significa não apenas permitir-se sentir uma gama completa de emoções, mas também aprender a regular e expressar essas emoções de maneira adequada ao contexto.

Existem várias estratégias que podem lhe ajudar a cultivar uma relação saudável com as emoções, entre elas estão:

Reconhecer suas emoções e estar ciente de como elas afetam seus pensamentos e comportamentos

Encontrar maneiras saudáveis de expressar suas emoções, como conversar com amigos, escrever em um diário ou praticar algum tipo de arte.

Em vez de tentar suprimir ou negar suas emoções, aceite-as como parte natural da experiência humana

Buscar atividades que tragam alegria, gratidão e compaixão, cultivando um equilíbrio emocional mais positivo.

Trabalhar em sua autoestima e praticar a autoaceitação, reconhecendo que é normal ter emoções e que você merece compaixão e cuidado.

Fazer terapia, pois ela é uma ferramenta poderosa para explorar e compreender nossas emoções mais profundamente.

 

 

2- Perguntas reflexivas para você se questionar:

*Como você se vê?

*Como você realmente é?

*Você pratica a autoaceitação e a autocompaixão?

*Você recebe o mesmo amor que oferece?

*Você pensa primeiro no outro ao invés de você?

*Se você tivesse uma conta bancária com as principais emoções acima mencionadas, quais estariam com maior depósito?

No próximo artigo continuaremos nessa jornada de conhecimento no Universo das Emoções.

 

Monica Jales

Professora
Pedagoga
Psicopedagoga (clínica e institucional)
Psicanalista
Celular: (21) 97355-8992
Instagram: @psicanaliseparamulher